2012年09月04日

睡眠

 昨日、9月3日は、「睡眠の日」だそうですね。
私も知りませんでした。
確かに、「睡眠」は、大事です。
睡眠不足は不健康のもとですからね。
私も、質の良い「睡眠」について意識して考えるようになったのも、この何年かです

それだけ年取ったってことですかね(笑)
確かに昔はオールしても、ぜんぜん平気だったけど、今はオールは無理です。
体内時計は狂ってしまうのはすぐなのですが、もとに戻すのが大変です。
そんなこと書いてることが、年取ったってことですか?
ちなみに、「9three」で、「グッスリ」ってことだからこの日なのかな?
あと、「ベットの日」だそうですよ!こっちが、本当の理由かな?

その他に、9月3日で、グミの日みたいです。
ドラえもんの誕生日でもあるそうです。

私は、先週までは暑くて夜中何回も目が覚めましたし、地震で起こされました。
その前はオリンピックで、寝不足だった方もいるんではないでしょうか?

去年の震災明けから、不眠で悩んでいる方は沢山いらっしゃると思います。
夜、眠れないのは、ホント辛いです。
眠りたいけど眠れない。
眠らなくちゃいけないけど、眠れない。
焦れば焦るほど、イライラして眠れない。
辛いですね。
いろいろな方に話を聞きますと、熟睡してない人が多いようです。
歯ぎしりや、奥歯に力を入れて、きつく噛んだまま寝るというのも原因の一つらしい
です。
長期にわたって改善しなければ、顎関節に異常をきたす、「顎関節症」になるか、す
でに「顎関節症」になっているから、きつく噛むかのどちらかです。
やっかいなのは、寝てるわけですから、自分ではよく分からないってことですね。
家族の方にでも教えてもらわないと気づかないらしいです。

まずは、ご自分が寝て起きた後、疲れが取れているかどうかがポイントです。
熟睡していれば、目覚めが良いはずです。
昼食の後の昼寝も大事だそうですよ!
とにかく、質の良い睡眠には、歯、口の中、咽喉や鼻腔、口腔、かみ合わせは大事で
す。
それが原因で、頭痛や、肩こに首こりにつながります。
いびきや、歯ぎしりをすることは、良い睡眠になっていません。
命にかかわることではないから大丈夫!なんて決して思わないで、治療しましょう!


そして、みなさんも、良い睡眠を心がけてください。
はい、私もです(笑) 気をつけなくちゃ!
それでは、みなさんおやすみなさい。クークー…ZZZ
私は、ガーガーガー…zzz(笑)
頭痛・肩こり・背中の痛み・腰痛・手足の痛み・手足のしびれ

天神マッサージ
http://momimomi.co.jp


posted by 天神もみ子 at 00:42| 福島 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。